На время английской диеты необходимо полностью отказаться от алкоголя, сахара и кофе. Диета делится на 4 этапа.
Первый этап
Продолжительность: 1 день
Первый день английской диеты необходимо провести на овощных и фруктовых соках. Это день рекомендуется провести дома, чтобы избежать тяжелых физических и умственных нагрузок. Пейте свежевыжатые соки каждые 3 часа по 200 г. Лучше всего делать соки из моркови, яблок, свеклы, топинамбура. Помимо соков, можно пить обычную воду.
Второй этап
Продолжительность: 2 дня
На второй и третий день английской диеты рекомендуется употреблять белковую пищу. Ешьте вареные яйца, отварную рыбу или говядину, на ужин ограничьтесь 1-2 стаканами кефира.
Третий этап
Продолжительность: 2 дня
В течение двух дней необходимо употреблять лишь фрукты и овощи. Откажитесь от сухофруктов, а овощи отваривайте, ешьте сырыми или запекайте в духовке. В процессе приготовления разрешается использовать оливковое масло холодного отжима.
Четвертый этап
Продолжительность: 1 день
Чтобы закрепить результаты английской диеты проведите один день на кисломолочных продуктах. Можно употреблять кефир и нежирный творог (не более 200 г творога за один прием пищи).
Английская диета достаточно жесткая, поэтому прежде чем ее начинать, настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с вашим терапевтом или диетологом, чтобы исключить наличие возможных противопоказаний.
